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Dicas de como cuidar de sua saúde mental


Os últimos meses trouxeram muitos desafios, e nossa mente foi afetada mais do que nunca. 
O cuidado com a sua saúde mental deve ser prioridade! Se sua mente não vai bem, seu corpo sofre, pois aquilo que não é resolvido na mente o corpo acaba transformando em doenças físicas.


Dia 10 de Outubro é o dia mundial da saúde mental, Por isso separamos para você algumas dicas de como cuidar da sua mente:

  • Mantenha-se ativo diariamente: faça atividades físicas, estude, se empenhe em uma atividade; 
  • Relaxe, sempre separe um tempinho para fazer algo que gosta;
  • Preze sempre por uma boa noite de sono, para recarregar as energias;
  • Procure alimentar-se corretamente;
  • Busque ajuda sempre que sentir que não está bem.

Adoecer mentalmente não é de forma alguma um sinal de fraqueza, que você não é bom ou que é inferior aos outros, pelo contrário demonstra que você foi forte, aguentou enquanto pode, mas que agora precisa de ajuda.

Se cuide! Você merece!




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