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Benefícios do alongamento pela manhã


Após uma noite de sono, ao acordar os músculos encontram-se tensos e encurtados. Uma boa rotina de alongamento pode mudar consideravelmente todo o seu dia: ajuda a relaxar os músculos, libera a tensão e a rigidez muscular, melhora a circulação sanguínea e aumenta consideravelmente o seu nível de energia, você prepara o corpo para voltar ao normal. Todo esse conjunto irá colaborar no funcionamento do corpo, principalmente ao longo do dia. Tudo o que você precisa é dedicar apenas uns 10 ou 15 minutos pela manhã para realizar essa simples rotina de alongamento.

Benefícios do alongamento

  • Ajuda a diminuir desconfortos musculares;
  • Aumenta a sensação de relaxamento;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Aumenta a flexibilidade corporal;
  • Diminui a sensação de fadiga;
  • Ativa a circulação;
  • Aumenta o bem-estar.

Confira alguns alongamentos que você pode fazer:



O único truque para alcançar o objetivo desejado é repetir os exercícios todas as manhãs, já que a disciplina sempre será a chave para o sucesso. 




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